目の調子が睡眠の質と関係していると聞くと興味ありませんか?
実際「花王」が就寝時にホットアイマスクを使用することで
睡眠の質が改善するという結果を報告しています。
今日はなぜ目を温めると睡眠の質が改善するかをお伝えします。
睡眠の質が上がる大きな理由は体温の変化にあります。
スマホの普及により目を酷使する現代人は
目の周りの筋肉が硬く血流の悪化が起きています。
ホットアイマスクなどを利用し温めることで
血流促進が促され目の疲労が解消されます。
また同時に、血流促進が起こることで毛細血管から体温放出が促進されます。
睡眠の質には体温の低下が重要であり、特に脳の温度を下げるのが重要です。
デスクワーカーの方は今日の投稿を
特に参考にしていただければと思います!
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良質な眠りで、全ての人々に最幸の寝起き無重力を。
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