はじめに：なぜ銀座のビジネスパーソンは肩こりに悩むのか

「毎日マッサージに通っているのに、翌日にはまた肩が張っている…」

銀座で働くビジネスパーソンの約8割が慢性的な肩こりに悩んでいるというデータがあります。長時間のデスクワーク、PC作業、スマートフォンの使用により、現代人の肩には想像以上の負担がかかっています。

整眠整体®サロン The session銀座では、「その場しのぎの揉みほぐし」ではなく、「根本から改善する整体」で、多くのお客様の慢性肩こりを解消しています。

このコラムでは、なぜ肩こりが繰り返すのか、そして整眠整体®がどのように根本改善するのかを解説します。

第1章：なぜ肩こりはマッサージでは治らないのか

1-1. 肩こりの本当の原因は「骨格の歪み」

多くの人が「肩こり = 筋肉のコリ」と考えていますが、実は根本原因は骨格の歪みにあります。

マッサージは筋肉表面のコリをほぐすだけで、骨格の歪みはそのままです。そのため、数時間後には元の状態に戻ってしまいます。

1-2. デスクワークが骨格を歪ませる3つのメカニズム

① 前傾姿勢による頸椎の負担

PC作業中、頭が前に出る姿勢が続くと、首（頸椎）に通常の3〜5倍の負荷がかかります。頭の重さは約5kg。これが前に15度傾くだけで、首には12kgの負荷がかかるのです。

② 巻き肩による肩甲骨の固定

長時間のPC作業で肩が内側に巻き込まれると、肩甲骨の可動域が制限されます。肩甲骨周りの筋肉が固まり、血流が悪化して慢性的な肩こりに。

③ 骨盤の後傾による全身バランスの崩れ

椅子に浅く座り、骨盤が後ろに倒れると、背骨全体が丸まり、肩が前に出ます。この状態が続くと、肩周りの筋肉が常に緊張状態に。

第2章：整眠整体®の肩こり改善メソッド

2-1. 頭蓋骨調整で頸椎の負担を根本解決

整眠整体®の最大の特徴は、頭蓋骨調整です。頭蓋骨は23個の骨で構成されており、これらがわずかにズレることで、首や肩に大きな負担がかかります。

頭蓋骨調整のメカニズム

1. 頭蓋骨の微調整
   頭蓋骨の縫合部（つなぎ目）を優しく調整し、頭部のバランスを整えます
2. 脳脊髄液の循環改善
   脳と脊髄を保護する脳脊髄液の流れを改善。米国オステオパシー研究により、頭蓋骨調整で脳脊髄液循環が23%改善することが確認されています
3. 頸椎への負担軽減
   頭部の重心が整うことで、首への負荷が大幅に減少します

2-2. 骨格矯正で肩甲骨・骨盤の歪みを整える

肩こりの原因は、実は肩だけではありません。肩甲骨・背骨・骨盤の歪みが連鎖的に肩に負担をかけています。

整眠整体®の骨格矯正アプローチ

これらの調整により、筋肉に余計な負担がかからない姿勢が自然と身につきます。その結果、肩こりが「作られにくい体」になるのです。

2-3. 睡眠改善で筋肉の回復力を高める

「肩こりがひどくて夜眠れない」という悩みをよく聞きます。実は、睡眠不足が肩こりを悪化させるという悪循環があります。

睡眠と肩こりの関係

• 深い睡眠中に成長ホルモンが分泌
  筋肉の修復・疲労回復が行われます
• 睡眠不足で自律神経が乱れる
  交感神経が優位になり、筋肉が常に緊張状態に
• 睡眠の質が低下すると血流が悪化
  肩周りの血流が滞り、老廃物が蓄積して肩こりが慢性化

整眠整体®では、仙骨調整により副交感神経を活性化し、深い睡眠を得られる体を作ります。睡眠の質が向上することで、筋肉の回復力が高まり、肩こりが根本から改善します。

第3章：肩こりのタイプ別診断と対処法

3-1. あなたの肩こりはどのタイプ？

肩こりには大きく分けて3つのタイプがあります。自分のタイプを知ることで、適切な対処法が見つかります。

【タイプ1】緊張型肩こり

【タイプ2】血流不全型肩こり

【タイプ3】神経圧迫型肩こり

第4章：自宅でできる肩こりセルフケア

4-1. デスクワーク中にできる肩こり予防法

① 1時間に1回、肩甲骨を動かす

両肩を上げて→後ろに回して→下ろす動作を10回。肩甲骨周りの血流が改善します。

② PC画面の高さを調整

画面の上端が目線の高さになるように調整。下を向く姿勢が減り、首への負担が軽減します。

③ 椅子の座り方を見直す

椅子に深く座り、骨盤を立てる。背もたれに腰を密着させ、足裏全体を床につけます。

4-2. 寝る前の肩こり解消ストレッチ

① 首のストレッチ

1. 右手で頭の左側を持ち、ゆっくり右に倒す（15秒キープ）
2. 反対側も同様に
3. これを3セット繰り返す

② 肩甲骨はがしストレッチ

1. 両手を背中で組む
2. 胸を張りながら、両手を後ろに引く（10秒キープ）
3. 5回繰り返す

4-3. 肩こりを悪化させるNG習慣

• ❌ 長時間のスマホ操作
  下を向く姿勢が続くと、首に大きな負担がかかります
• ❌ 片方の肩にバッグをかける
  左右のバランスが崩れ、骨格が歪みます
• ❌ 高すぎる枕で寝る
  首が不自然に曲がり、朝起きたら肩こりが悪化
• ❌ 強いマッサージを頻繁に受ける
  筋肉が傷つき、逆に硬くなることも
• ❌ 運動不足
  筋肉が衰え、骨格を支えられなくなります

第5章：よくあるご質問

Q1. 何回通えば肩こりが改善しますか？

A. 症状の程度により個人差がありますが、多くのお客様は3〜5回の施術で変化を実感されています。慢性的な肩こりの場合、目安として：

• 初期（1〜4回）：週1回ペースで骨格の歪みを整える
• 改善期（5〜8回）：2週間に1回ペースで定着させる
• 維持期（9回〜）：月1回ペースで良い状態をキープ

Q2. マッサージと整体の違いは何ですか？

A. マッサージは筋肉表面のコリをほぐす対症療法。整体は骨格の歪みを整える根本療法です。

• マッサージ：即効性はあるが、効果が数時間〜1日程度
• 整眠整体®：効果が2週間〜1ヶ月以上持続。「戻らない体」を作る

Q4. 銀座駅からのアクセスは？

A. 整眠整体®サロン The session銀座は、銀座駅直結・徒歩0分です。

• 東京メトロ銀座線・丸ノ内線・日比谷線「銀座駅」C2・C3出口直結
• GinzaNovo（旧東急プラザ銀座）4階
• 雨の日も濡れずにアクセス可能

Q5. 服装はどうすればいいですか？

A. 動きやすい服装であれば、普段着のままで大丈夫です。スーツやタイトなスカートの場合は、お着替えをご用意しております。お気軽にお申し付けください。

まとめ：銀座で肩こりを根本改善するなら整眠整体®

このコラムでは、銀座のビジネスパーソンに多い慢性肩こりの原因と、整眠整体®がどのように根本改善するかを解説しました。

こんな方におすすめです

• ✓ マッサージに通っても改善しない慢性肩こり
• ✓ 頭痛を伴う肩こりに悩んでいる
• ✓ デスクワークで肩が常に張っている
• ✓ 肩こりで夜眠れない・睡眠の質が悪い
• ✓ 銀座駅周辺で通いやすい整体を探している
• ✓ 根本から改善したい（その場しのぎではなく）

整眠整体®サロン The session銀座では、初回限定40分3,800円〜の体験コースをご用意しています。まずはお気軽にお試しください。