寝不足が続く、日中の眠気を感じる
など睡眠に不満がある際

あなたはどうしますか？？

この場合、多くの方は

「睡眠時間の確保」を選ぶかと思います。

ですが、少し考えてみてください。

忙しい結果が今の睡眠時間となっている。
そこからさらに睡眠時間を確保するのは
現実的ではないと思います。

そこで大事にしたいのが
「睡眠の質」

睡眠のパフォーマンスは
「時間」と「質」の掛け算で決まります。

例えば、
睡眠時間が4時間の場合

質が１０点＝パフォーマンスは４０点
質が80点＝パフォーマンスは320点
という考え方です。

一方で睡眠時間だけを伸ばした場合

4時間睡眠で質が１０点＝パフォーマンスは４０点
7時間睡眠で質が１０点＝パフォーマンスは７０点

と大きなパフォーマンスアップは期待できません。

そのため、今の睡眠に満足感を得れていない方は
まずは質を高めることを優先するべきだと思っています。

では質を良くしていくには？

体の緩みと神経の緩み
さらに、体温の変化（基礎体温の上昇）が重要です。

The session銀座では
睡眠改善に特化した5つの手技で
緩みが作りやすい身体のベースを作ります。

さらに施術中には最先端の温活技術である
MAGMAプレートを活用し深部体温を上昇。

質の高い睡眠が取れる体を一気に作っていきます。

15分〜のコースがありますので、お気軽にお試しください。

 

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整眠整体®︎サロン The session銀座

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