熟睡する入浴法 | 銀座 | 整眠整体®︎ 〜寝起き無重力メソッド®︎ 〜

熟睡するためには入浴が必要です。

しかし、入るだけではもったいないので
睡眠の質を上げる入浴方法をお伝えします。

ポイントは下記の３つ。
・温度は38～40℃
・時間は20～30分
・湯船から上がったら足首を冷やさない

湯の温度が高すぎると
体温が上昇しすぎ、火照りの影響で
寝つきが悪くなるので注意が必要です。

また、冷え性の方は
手先や足先が冷えてくることもあるでしょう。
その際は足首だけは冷やさないようにしてください。

足首には筋肉が少なく一度冷えると
温めるまで時間がかかってしまいます。

入浴中と後
どちらも大切なことがあるので
できることから意識して
入浴を習慣にしてくださいね！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

📞 お問い合わせ・ご予約

〜肩こり・腰痛・自律神経の乱れ・不眠改善に〜

〒104-0061 東京都中央区銀座5-2-1 東急プラザ銀座4F

営業時間：11:00 – 21:00（不定休）

▶電話で予約する : 03-6280-6616

整眠整体®︎ THE SESSION 銀座は、銀座駅直結の東急プラザ銀座４階にございます。
銀座駅C2出口からそのまま東急プラザ館内（地下2階と直結）へお入りいただけますので、雨の日でも傘いらずで快適にお越しいただけます。

当サロンには、

また、

📝 ご来店前のご注意
• 東急プラザ銀座の営業時間内（11:00-21:00）にお越しください
• エレベーターで4階まで直接お越しいただけます

◾️当サロンは銀座駅直結で、有楽町駅・日比谷駅からも徒歩圏内にございます。

◾️東銀座駅・新橋駅・東京駅からもアクセスしやすい立地ですので、会社帰りや休日のお買い物の際にもお気軽にお立ち寄りください。

◾️銀銀座・有楽町・新橋周辺からお越しになるお客様が多くいらっしゃいます。

・Googleマップはこちら