今回は絶対に知っておいてほしい
睡眠不足かをチェックできるリストをご紹介します！

睡眠不足や満足していない人、現状自分では満足してると
どちらの方でも一度はチェックして欲しいです！
１分でできるのでぜひやってみてください

■チェックリスト
１布団に入ってもなかなか眠れない（30以上かかる）
２どこでもすぐ眠れる（5分以内に寝付ける）
３柔らかい椅子、ソファで寝てしまう
４平日より休日は2時間以上長く眠る
５寝ても疲れが取れない

いくつ当てはまりましたか？
上記のチェックリストで2つ以上当てはまった場合
睡眠の質の低下、睡眠不足である可能性が
高いため注意しましょう。

どうやって睡眠改善すればいい？と悩んでいる方は
ぜひ当店にご相談ください！

 

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整眠整体®︎サロン The session銀座

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