電車の中でうとうと

それ不眠症と言われてもおかしくありません。

 

”不眠症”のイメージは眠れないことだと思います。

しかし、実は
・起きれない
・眠くなる
といったことも含まれており、眠れないよりも日中の眠気や起きれないの方が問題の根が深いんです。

 

ざっくり説明すると”寝付けない””眠れない”の大きな原因の1つとしてあげられるのは『神経の乱れ』です。

そのため、神経のバランスを整えると、すぐ眠れるようになる方が多いです。

 

一方で、

起きれない、日中眠くなるという方々は、日々の睡眠の質が悪くなってしまっている結果

【睡眠負債】という睡眠の借金が蓄積してしまっているのです。

　

睡眠負債の蓄積は86もの病
・心筋梗塞、脳梗塞
・高血圧
・アルツハイマー などと深く関係しています。

日々良い睡眠を心がけ健康的な生活を送れるようにしましょう。