ゴッドハンド秋山融が明かす！
首肩の筋緊張改善で深い睡眠を実現する秋山式メソッド
30年以上の臨床経験を持つ整眠整体®最高技術顧問による実践的な筋膜リリース技術で睡眠の質を向上
睡眠の質に悩む現代人は多く、特に首や肩の凝りが原因で深い眠りにつけないという方が増えています。そんな中、整眠整体®最高技術顧問で「ゴッドハンド」と呼ばれる秋山融氏が、9月3日「睡眠の日」に特別公開した「首肩の筋緊張改善施術」が注目を集めています。
30年以上の臨床経験を持つ秋山氏が明かす、首肩の筋緊張と睡眠の質の深い関係性、そして誰でも実践できる秋山式筋膜リリースの全容をお伝えします。
秋山融氏による「睡眠の日」特別解説動画
※動画では実際の施術手順を詳しく解説しています
なぜ首肩の筋緊張が睡眠の質を低下させるのか？
首肩の筋緊張が睡眠に与えるメカニズム
秋山融氏によると、首や肩の筋緊張による頸部の血流低下や自律神経への影響が睡眠の質を低下させる根本的な原因にあります。特に重要なのが「第11脳神経（副神経）」が支配する筋肉の状態です。
副神経が支配する胸鎖乳突筋や僧帽筋などの首・肩周りの筋肉が過度に緊張すると、以下のような影響が現れます：
- 頸部血流の低下：脳への酸素・栄養供給が不十分になる
- 自律神経機能の乱れ：交感神経が優位な状態が続く
- ホルモンバランスの変化：リラックス効果をもたらすオキシトシンや痛み軽減に関わるドーパミンなどの分泌に影響
これらの複合的な影響により、深い睡眠であるノンレム睡眠に入りにくくなり、結果として睡眠の質が著しく低下してしまうのです。
医学的根拠に基づく見解
近年の研究では、筋膜リリース技術が頸椎ヘルニア患者の自律神経系に与える効果について報告されており、筋膜リリースが感情状態や睡眠の質に改善効果をもたらすことが科学的に示されています。また、オキシトシンが睡眠の質向上に寄与し、副交感神経を優位にしてリラックス効果をもたらすことも、神経科学の分野で広く認められています。
ゴッドハンド秋山融氏のプロフィールと実績
30年以上の臨床経験が生んだ独自メソッド
秋山融氏（1951年生まれ）は、アメリカでの修業と研究を経て、独自の「APバランス」メソッドを確立した柔道整復師・カイロプラクターです。その卓越した技術から「ゴッドハンド」と呼ばれ、以下のような驚異的な実績を持っています：
- 30年以上の臨床経験
- ピーク時1日250人以上の施術実績
- 歴代総理3名を含む政治家、トップアスリート、芸能人から絶大な信頼
- 現在は整眠整体®最高技術顧問として技術監修を担当
2024年からは、現代の施術業界におけるSNSマーケティング的思考の教育に疑問を感じ、全国の施術者に本質を伝えるべく、オンラインとオフラインで秋山式メソッド伝承の活動を開始しています。
人と人の触れ合いが睡眠に与える重要性
失われた「手当て」の価値
秋山氏は動画の中で、人と人の触れ合い、特に「手当て」の重要性を強調しています。
「昔、職場で仕事が終わった時に『お前肩張ってんな』って言って肩もみをしたことがあるじゃないですか。そして僕らは子供の頃、親父から100円の小遣いもらって肩もみして肩叩きをして、それですごく楽になった。親父が喜んで『今日もよく寝れるよ』って言っていた時代があったわけですね」
このような人との触れ合いによって：
- ホルモン分泌バランスの向上
- オキシトシン分泌促進による安心感の増大
- ドーパミン分泌改善による痛み軽減効果
- より良い睡眠への導き
現代社会では失われがちなこの「触れ合い」こそが、睡眠の質向上に欠かせない要素なのです。
秋山式筋膜リリース実践法
ここからは、秋山融氏が実際に動画で解説した誰でも実践できる秋山式筋膜リリースの具体的な方法をご紹介します。
1. 肩甲骨周りのストレッチ
基本的な肩甲骨ストレッチ
- 脇に出ている骨（肩甲骨）を下に押すストレッチ
- 時間：10〜15秒間キープ
- 力加減：気持ちいい程度の圧力で十分
内旋を使ったストレッチ
- 手を内旋させて肩甲骨周りをストレッチ
- 左右両側とも同様に実施
- 肩甲骨周りの筋肉の柔軟性向上が目的
2. 手の微弱牽引
- 時間：10〜20秒（推奨は20秒程度）
- 方法：軽く手を引っ張るような感覚
- 注意点：強い力は不要、微弱な牽引で十分効果あり
3. 肩こり部分の筋膜リリース
リリースポジションの作り方
- 肩の張っている部分（肩こりの部分）を特定
- 肩関節・肘関節・手関節を使って緩めるポジションを作成
- 圧力：約1kg程度（触れている程度の軽い力）
リリースポイントの判断
- 施術している指先に脈動が感じられた時がリリース完了の合図
- この脈動は、その部分のリンパ流れや血液循環が改善された証拠
4. 首の筋膜リリース
首の微弱牽引
- 圧力：約1kg程度の軽い力
- 時間：20秒程度
- 感覚：首を牽引するのではなく、後頭骨を支える感覚
首の凝り部分への施術
- 首の凝っている場所を特定
- 肩こり施術とは逆に、筋肉と筋肉を近づけるポジションを作る
- 凍結した部分の緊張を解放
- リリース反応（脈動）が来るまで待つ
5. 天柱への施術
天柱部分の施術法
- 天柱の部分を持ち上げる
- 後頭骨を乗せる
- リリース反応を待つ
- 特徴：治療家でなくても習得可能な技術
施術のポイントと科学的根拠
リリース反応の重要性
秋山式筋膜リリースの最大の特徴は、リリース反応（脈動）を指標とすることです。この脈動が感じられることで：
- リンパの流れが改善
- 血液循環が正常化
- 筋膜の癒着が解放
- 自律神経機能の改善
医学的な裏付け
筋膜リリース技術に関する研究では、頸部筋膜痛のトリガーポイントに対する筋膜リリースが不安レベルの軽減と睡眠の質の改善をもたらすことが報告されています。また、手技療法が睡眠の質と顎の可動性に与える効果についても、複数の臨床研究で実証されています。
さらに、副神経が支配する胸鎖乳突筋と僧帽筋の機能改善により、頸部の運動性向上と血流改善が期待できることも解剖学的に証明されています。
首肩の筋緊張改善による睡眠への効果
自律神経機能の正常化
秋山式筋膜リリースを実践することで：
- 頸部血流の改善
- 副神経支配筋群の機能正常化
- 自律神経バランスの調整
- リラックス効果をもたらすホルモン分泌の促進
深い睡眠への導き
これらの改善により：
- ノンレム睡眠（深い眠り）の質が向上
- 睡眠の満足度が増加
- 日中のパフォーマンス改善
- 慢性的な首肩こりからの解放
整眠整体®サロンでの本格施術
The session銀座での体験
セルフケアでの効果をさらに高めたい方には、東急プラザ銀座4F「The session銀座」での本格的な整眠整体®施術をおすすめします。
整眠整体®の特徴
- 寝起き無重力メソッド®による根本的な睡眠改善
- MAGMAベッドを使用した温熱療法
- CBDを活用したリラクゼーション効果
- 秋山融氏監修の技術による施術
初回限定価格での体験も可能で、良質な眠りで「最幸の寝起き無重力」を実感していただけます。
日常生活での実践方法
継続的な取り組みのポイント
1. 毎日のルーティン化
- 就寝前の10〜15分間で実施
- 朝起きた時の軽いストレッチとしても効果的
2. 家族やパートナーとの相互施術
- 人との触れ合いによるオキシトシン分泌効果
- コミュニケーション向上にも寄与
3. 職場での簡単なケア
- デスクワークの合間に肩甲骨ストレッチ
- 同僚との「手当て」文化の復活
注意点と禁忌事項
- 急性の炎症がある場合は避ける
- 強い痛みを感じる場合は中止
- 妊娠中や重篤な疾患がある場合は専門家に相談
- 施術後は十分な水分補給を心がける
よくある質問（FAQ）
Q: どのくらいの期間で効果を感じられますか？
A: 個人差はありますが、多くの方が1〜2週間の継続で睡眠の質の改善を実感されています。
Q: 施術の頻度はどのくらいが理想的ですか？
A: 毎日実施していただくのが理想的ですが、週に3〜4回でも十分効果が期待できます。
Q: セルフケアと専門施術の使い分けは？
A: 日常的なメンテナンスはセルフケアで、根本的な改善や深刻な睡眠障害には専門施術をおすすめします。
まとめ：良質な睡眠への第一歩
ゴッドハンド秋山融氏による首肩の筋緊張改善メソッドは、30年以上の臨床経験に基づく実践的で効果的な技術です。現代社会で失われがちな「人との触れ合い」の重要性を再認識し、科学的根拠に基づいた筋膜リリース技術を日常生活に取り入れることで、誰でも睡眠の質を向上させることができます。
秋山式メソッドの3つのポイント
- 副神経支配筋群の機能改善による頸部血流と自律神経の正常化
- リリース反応を指標とした確実な効果判定
- 人との触れ合いを重視したホリスティックなアプローチ
まずは今日から、簡単な肩甲骨ストレッチから始めてみてください。そして、より本格的な改善を望まれる方は、整眠整体®サロンでの専門施術も合わせてご検討ください。良質な睡眠は、あなたの人生の質を大きく向上させる第一歩となるでしょう。