寝る前にチョコレート？！
寝る前にチョコなんて虫歯になるのでは？と
不安になったり、ダイエット中の方はカロリー
にも抵抗感があると思います。

ですが実際には就寝前の2～３口ほどのチョコが
身体をリラックスモードにし、睡眠の質を
向上させると報告されています。
その理由について詳しくお伝えしていきます。

仕事が忙しい。人間関係、学業、子育ての悩み…
ストレス社会の現代では様々な理由からホルモンバランスを崩してしまい、
「良質な睡眠 」を取る事が難しくなってきています。

そこで役に立つのが
チョコレートの原料であるカカオに含まれている
GABAやテオブロミンという成分

『GABA』にはストレス軽減やリラックス効果が期待でき、
自律神経を整え、脳内の興奮を鎮め、
平常心を保つ手助けをする効果があります。

また、『テオブロミン』は脳内のセロトニンに
働きかけて自律神経を整え、血管を拡張し
身体の深部温度が下がりやすくなる役割があります。

ただし、チョコレートの種類には注意が必要です。
健康なイメージのハイカカオチョコレートはカフェインが多量に
含まれているのでナイトチョコレートには向きません。

是非眠る前にチョコレートを2～3口食べて、より良い睡眠を

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