どれだけ寝ても疲れが取れない
頭が痛い、仕事に集中できない
もー何もやりたくないけど
やらないといけない

こんな風に
しっかり寝てるつもりなのに
”全然疲れが取れない”

これについて今回は２つ原因をご紹介します。

①身体のバランスが崩れている
これは骨格のバランスなどだけでなく
臓器の不調などそういった全体的なバランス。

例えば、歯列問題や肝臓に問題がある
そういったことが原因となって総合的に
睡眠の質が下がります。

②寝る準備不足
睡眠の質は朝の習慣で決まります。

特に朝食と日光浴が重要。

しかしこの部分をやらず、寝る前にだけ
努力をしている人が多くもったいないです。

寝る前も重要ですが朝の習慣も大事にしましょう

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