臓器を冷やさないために温かい飲み物を飲むことはとても素晴らしく、
特に夜は体を冷やさないためにやっていただきたいことです。

しかし、寝る直前は良いのでしょうか？？

実は就寝直前の温かい飲み物はNGです。
理由は「深部体温」

就寝時に体温を下げることが必要なため
飲む場合は1時間前までにすましましょう。
また飲むものにも注意が必要

特にホットミルクはおすすめできません。
よく雑誌で取り上げられてりしていて実践している方もいらっしゃいます。

これ理由は睡眠ホルモンの原料になるトリプトファンが豊富に含まれているため。

しかし、トリプトファン→睡眠ホルモンは
15時間かかるためあまり意味はないです。

また、乳製品は日本人の体質にあまり
合っていないこともおすすめできない理由です。

 

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