＜朝型だから早起き得意＞だとか
＜夜型だから夜からの方がテキパキ動ける＞だとか
当てはまる方はいらっしゃるのではないでしょうか。

理想は早寝早起きが健康的ですが、なかなか治らないと
気に病んでいませんか？

実は人間には本人が持っている時計遺伝子によって
自身にあう生活スタイルは変わってきます。

人には大きく2つのタイプがあります。
1つは早寝早起きが得意な「ヒバリ型」
もう１つは夜が強い「フクロウ型」

この２タイプは持っている時計遺伝子の数に
よって決まるため、本人の努力では変更することは
現在の研究ではどうしようも無いと言われています。

つまり、例えば昔から朝が苦手な方が
朝型になるのは難しいということです。
（場合によっては朝型になれたりしますがね！）

無理に遺伝子に逆らっても精神的にいいはずはないので
ライフスタイルに障らない程度に無理をせず受け入れてください。

それも個性と思いつつ無理のないように
生活リズムを極力乱さないように心がけましょう。

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