目の調子が睡眠の質と関係していると聞くと興味ありませんか？

実際「花王」が就寝時にホットアイマスクを使用することで
睡眠の質が改善するという結果を報告しています。

今日はなぜ目を温めると睡眠の質が改善するかをお伝えします。

睡眠の質が上がる大きな理由は体温の変化にあります。

スマホの普及により目を酷使する現代人は
目の周りの筋肉が硬く血流の悪化が起きています。

ホットアイマスクなどを利用し温めることで
血流促進が促され目の疲労が解消されます。

また同時に、血流促進が起こることで毛細血管から体温放出が促進されます。

睡眠の質には体温の低下が重要であり、特に脳の温度を下げるのが重要です。

デスクワーカーの方は今日の投稿を
特に参考にしていただければと思います！

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