睡眠や生活の質に大きく関わるストレス。

ストレスがかかることは生活上しかたないことですが、かかり過ぎるのは良くありません。そこで、今回はお金のかからない超絶簡単なストレス解消法をお伝えします。

まず、結論からお伝えすると
今日からできるストレス解消法は「自然に触れる」です。
散歩や公園でのピクニック、森林浴など、自然の中でリラックスするなどがいいですね。

東洋医学では人のエネルギーの生成には食べ物と綺麗な空気が必要と言われています。
しかし、都会に住む人ほどあまり綺麗な空気が少なく、自然とエネルギー不足となっていきストレスに感じます。

長期の休みで自然豊かな所へ行きたくなる気持ちはこれが関係しています。
近くの公園でもいいです。この機会に自然がいい場所へ定期的にいくようにしてみてください。
その場所で深呼吸や読書などご自身の趣味を楽しむのもいいでしょう。