Method メソッド

整体 - 睡眠改善にこだわり抜いた手技

”睡眠負債”の解消

睡眠負債とは寝不足や質の悪い睡眠が続くことで、慢性的な疲労感・集中力の低下・気分の落ち込みなど心身に支障をきたす状態です。原因は脳の疲労が一夜の睡眠で解消されないことです。これらを解消するには「睡眠の質」を上げ脳脊髄液をスムーズに循環させる必要があります。

深い眠りへ導く心身の緩み

良質な睡眠には、就寝前の”神経の緩み”が非常に重要となります。インターネットの普及により夜遅くまで活動できるようになった現代人は、緊張状態のまま眠りについている人が大半です。深い眠りに入るためには、心地よく筋肉を緩め、「休む・寝る」神経である副交感神経が優位に働く状態を目指す必要があります。

睡眠改善に特化し
組み合わせた5つの手技

The session銀座では、その場での眠りではなく『睡眠改善』に着目しました。こだわり抜いた5つの手技「頭蓋骨調整」「カイロ」「ストレッチ」「腸もみ」「指圧」の中からお客様のお身体の状況に合わせ最良の組み合わせを導き出し、心地よく心身に緩みを生み出します。

施術ステップ

• STEP １ カウンセリング

  まずは丁寧なカウンセリングで、睡眠の悩みやお身体の悩み、生活習慣など詳しくお伺いしていきます。日頃悩んでいる寝つき、夜中に目が覚める、寝起きが悪い、日中の眠気などお気軽にご相談ください。

  

• STEP ２ ストレッチ

  筋肉が固くなっていると歪んでいる骨が矯正の際に動きづらいので、まずはしっかりMAGMAベッドの上で体を温めながらストレッチで筋肉を緩めていきます。動きが悪くなっている箇所や疲れを感じている箇所など、お客様が辛く感じている箇所を中心に行います。

  

• STEP ３ 骨盤＆骨格調整

  体の土台となる骨盤を含めズレ・歪みを矯正し、正常な状態に戻します。体の軸を修正し安定させ、負担のかかりにくい自然な姿勢で「熟睡しやすい身体」をつくっていきます。

  

• STEP ４ 全身指圧

  骨格を整えた後は硬くなって血流の悪くなった筋肉を柔らかく血流の良い状態にします。肩周り、腰、お尻など疲れが溜まりやすい箇所を中心に痛気持ち良い強さでもみほぐしていきます。

  

• STEP ５ 腹部調整

  腸は第２の脳と言われており、睡眠とも深く関係しています。心地よく刺激されることで腸が本来の動きを取り戻し、血行が促進されて、全身が温まります。また、幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌が活性化され、気持ちもリラックスできます。

  

• STEP ６ 頭蓋骨調整

  自律神経のバランスと脳脊髄液の循環に大きく関わる頭蓋骨の緩み。紫外線やストレス、スマホなどの影響で頭皮が硬くなり動きが悪くなっている頭蓋骨に緩みを生み脳疲労を洗い流します。顔の血流が良くなるためむくみ解消やお顔の血色が良くなることも期待できます。

  

• STEP ７ 振り返りと今後の説明

  施術を通して整えた良いお身体の状態が長く継続できるようにアドバイスやセルフケアの方法などをお伝えいたします。また、快適な眠りを取るための快眠習慣や根本から睡眠を改善をしていくための施術ペースもお伝えいたします。無理に予約をとるなどの勧誘行為、回数券の押し売りは一切ありませんのでご安心ください。