あなたは今、現状の睡眠に満足していますか？

1日の寝不足が次の日の集中力を下げることや
体のだるさを引き起こす。こういった経験あると思います。

ただ、「まぁちょっとしただるさだけだし…」と考えるのは危険です。

睡眠不足は86の病と密接に関係しています。
さらに、それが長期間に及ぶと病への危険性も上がってしまうのです。

寝不足と関係する病は、生活習慣病を始め癌、認知症、うつなどの

【なりたくない病】の上位にランキングしてくるもののほとんどが当てはまります。

つまり、今しっかりと睡眠を確保することは
将来の健康への先行投資になると言うわけです。

1日＋10分の睡眠時間の確保からで大丈夫ですので
ぜひ寝不足の状態が続かないようにしましょう！

また、もしすでに疲労が溜まりよく眠れないという方は
ぜひ整眠整体をご体験ください！