いつも以上に睡眠をとったのに、頭痛がして調子が悪い
このような経験をされた方いらっしゃると思います。
そこで、今回は「寝過ぎて頭痛が起こる原因」について2つご紹介します。

寝すぎることで起こる頭痛にはいくつかの理由があります。

まず一つ目は、睡眠過剰による血管の拡張です。
長時間の睡眠によって脳の血管が拡張しやすくなり、それが頭痛を引き起こす一因となります。

また、寝すぎによる姿勢の問題も頭痛の原因となります。
長時間同じ姿勢で寝ることで、首や背中の筋肉が緊張し、それが頭痛を引き起こす可能性があります。

だからこそ、適切な睡眠時間と質を保つことが大切です。
規則正しい睡眠環境を整え、姿勢に気を配ることで、頭痛の予防ができるでしょう。
自分の体調に敏感になりながら、健康な睡眠習慣を築いていきましょう。

 

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